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首页 > 怎样减肥 |
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每个人自身都储有能量转化或热量消耗脂肪。 |
| 脂肪通过五个部位排出: |
1、能量转化热量； |
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2、脂肪通过大小便排出； |
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3、脂肪通过呼吸道排出； |
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4、脂肪通过汗毛孔排出； |
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5、脂肪通过人工按摩燃烧。 |
| 成功人士思想具备四点： |
一、正确的理念； |
二、专一的技术； |
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三、超强的行动力； |
四、良好的人脉。 | |
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| 美味与卡路里：不可兼得？ |
身边的女同事女朋友，孜孜不倦地在尝试各种减肥法，节食，运动，按摩，针灸，吸脂，吃减肥药……五花八门。所以常常在耳边围绕的就是各个减肥场所，各自的减肥经验以及各自的减肥成效。
常常能听到这样的抱怨：我每天基本上什么都不敢吃，只吃那么一点点，为什么还是瘦不下来？你看谁谁谁一顿也没少吃，而且每餐都吃的那么多，为什么她就不胖？然后就喋喋不休怨天怨地怨社会，说自己就是喝口水都胖的主。
其实不管怨谁，还是要明白一个道理，其实不看你吃多少，而在于你吃什么。
所谓减肥，万变不离其宗，本质都是，让你的热量摄入小于摄出。注意，是热量，卡路里，不是重量，也不是体积。 节食，减少热量摄取，运动??增加热量支出，一个道理。
而很多的减肥失败，都是因为偏离了本质。比如盲目节食，吃得很少，为什么不见掉肉，你百思不得其解，但把你的热量卡路里一算：两片奶酪，一对炸鸡翅，一杯热巧……这姑娘怎么又超了？
一片奶酪，相当于喝了20倍的牛奶。你一块猪排，相当于人家三块牛排的热量，所以你的食量也许只是别人的一半，但热量一点没少。不仅革命尚未成功，还亏了口，亏了胃，亏了身体。是你没减到点儿上，怨不得老天爷。
这么精确？！十分敬仰。但当时动力不强，且一转念：每一动口，先要动脑，算清一餐的热量，再动口时，恐怕味蕾都被抑制吧??满脑子想的这一口吃进了多少卡路里，美食的乐趣都会被剥夺吧？所以，还是囫囵吃。
模糊与精确的生活哲学，区别其实是在于，这笔帐，是你来算，还是别人来找你算。卡路里也是一样，你不算，这笔帐也不可能赖掉，不过是等着脂肪找上门来。而且这路神仙，好请不好送。
聪明人合作，向来是丑话说在前头。与脂肪的关系也是如此，你不算计它，它就会算计你。日后感慨“早知如此，何必当初”，已经来不及。
美味与卡路里，是否真的不可得兼？当然不。因为不是一局定胜负，你可以选择美味之后晚餐少吃一点，或者下班路上提前两站地下车,走掉那些卡路里。不过是加加减减，这里出那里进。
重要的是，与脂肪的这场战争，随时随地，你说了算。 | |
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